Natural Remedies For Depression
Mari kita mulai dengan pemahaman bahwa banyak hal yang disebut depresi tidak, dan dari hal-hal yang ada, ada perbedaan-perbedaan yang berbeda. Bagi mayoritas penderita, banyak solusi alami dapat menghilangkan atau membantu mengendalikan depresi. Meskipun nasihat profesional selalu merupakan ide yang baik, masuk akal untuk melakukan segala yang kami dapat lakukan sendiri untuk membantu perawatan. Artikel ini akan membahas penyebab umum dan depresi ekstrem, bersama dengan solusi alami dan pengobatan untuk gejala.
Penyebab Dan Ekstremitas Depresi: Depresi yang sebenarnya lebih dari sekadar suasana hati. Ini adalah penyakit mental yang disebabkan oleh penyebab fisik, penyebab psikologis, atau keduanya. Depresi berat adalah kondisi ekstrem di mana tidak ada minat dalam aktivitas kehidupan sehari-hari, seperti makan, kebersihan pribadi ... bahkan bangun dari tempat tidur, dan mungkin disertai dengan upaya bunuh diri. Ketika itu ekstrim, perawatan psikiatri dan obat hampir selalu diperlukan. Kemungkinannya adalah, seseorang yang menderita depresi berat tidak akan tertarik membaca artikel ini atau mengambil tindakan apa pun untuk pulih. Jadi artikel ini ditulis untuk dan untuk kasus-kasus yang kurang ekstrim, di mana Anda tahu ada yang salah dan ingin menemukan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu pemulihan.
Hilangkan Kecanduan Kimia: Adalah umum bagi orang yang depresi untuk menjadi kecanduan alkohol dan zat lain untuk "mengobati diri sendiri" kondisi mereka. Bagian yang menyedihkan adalah, sementara zat dapat menutupi atau meredakan gejala sementara, mereka sering memperdalam depresi. Bahkan, kecanduan mungkin sebenarnya penyebab penyakit Anda, dengan membuang bahan kimia darah tidak seimbang atau dengan bagian membenci diri sendiri dari siklus kecanduan. Jika ada obat-obatan atau alkohol yang terlibat dalam hidup Anda, mereka harus dihilangkan untuk menemukan atau menghilangkan penyebab penyakit mental Anda.
Remedies Diet Alami: Diet yang buruk, seperti penyalahgunaan zat-zat lain, dapat menjadi penyebab fisik depresi. Cara yang bagus untuk mulai membantu perawatan untuk kondisi fisik atau mental adalah dengan mengikuti diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran segar. Mengurangi asupan lemak, garam dan gula tidak banyak menstabilkan bahan kimia darah yang mempengaruhi kesehatan mental. Ini dapat membantu untuk mengambil suplemen vitamin dan mineral berkualitas tinggi jika Anda percaya nutrisi bisa ada hubungannya dengan gejala Anda. Ketidakseimbangan nutrisi telah berulang kali ditemukan di bagian bawah banyak penyakit mental.
Kegiatan / Latihan Untuk Depresi: Ada kemungkinan tidak ada obat alami yang lebih besar untuk depresi daripada aktivitas dan olahraga. Tubuh kita menghargai kita untuk kegiatan yang sehat dengan memproduksi bahan kimia alami, yang disebut endorphins, yang memberi kita perasaan sejahtera. Semakin berat latihan, semakin banyak endorfin, tetapi aktivitas positif apa pun dapat menghasilkan mereka ... bermain piano ... memotong rumput ... mencuci piring ... membuat tempat tidur, tidak masalah. Aktivitas seksual menghasilkan endorfin tingkat tinggi bersama dengan bahan kimia lain yang membantu memerangi depresi. Tentu saja, Anda tidak merasa menyukainya, tetapi jika Anda memaksakan diri untuk melakukan berbagai hal, terlepas dari apa yang Anda rasakan, Anda akan mulai merasa lebih baik. Tidak aktif dijamin akan membuat kondisi Anda lebih buruk.
Teknik Sikap Untuk Mengendalikan Depresi: Gagasan untuk memaksa diri Anda menjadi ikatan aktif dengan baik dengan sikap. Sekarang, saya bukan salah satu dari orang-orang yang percaya depresi hanya memiliki sikap buruk tentang kehidupan ... itu tidak sesederhana itu. Di sisi lain, jika Anda bersedia melakukan pekerjaan rutin pada sikap Anda, Anda dapat secara dramatis mengurangi gejala depresi. Sikap berkaitan dengan apa yang Anda yakini tentang kehidupan. Dengan mengendalikan apa yang Anda pikirkan, Anda dapat menghilangkan keyakinan yang menghancurkan diri sendiri dan menggantinya dengan keyakinan yang positif, meneguhkan, memotivasi.
Ini membutuhkan disiplin mental ... secara harfiah memaksa diri untuk berpikir positif sampai perasaan Anda menyusul. Ia bekerja dengan merencanakan pikiran positif untuk menggantikan yang negatif ... misalnya, ganti, "Apa bedanya?" dengan "Aku peduli. Aku bisa membuat perbedaan." Setiap kali pikiran negatif muncul, gantilah dengan pikiran yang berlawanan. Bahkan terasa seperti menipu diri sendiri untuk sementara waktu, sampai Anda benar-benar mulai percaya hal-hal sedang mencari. Untuk kepentingan berpikir positif, dengarkan musik yang menegangkan dan bacakan cerita dengan akhir yang bahagia daripada menonton program Berita atau Drama. Tidak mudah untuk mengubah keyakinan Anda tentang kehidupan, tetapi itu sepadan.
Jadi, dengan menggunakan pengobatan alami, kebanyakan orang dengan depresi dapat mengurangi atau menghilangkan gejala mereka, atau, seminimal mungkin, membantu dalam perawatan mereka. Ketika Anda menghilangkan kecanduan, mengikuti pola makan yang sehat dan alami, menjadi lebih aktif secara fisik, dan mengikuti disiplin mental positif, Anda dapat melakukan langkah luar biasa menuju kehidupan yang normal, produktif, dan memuaskan. Saya tahu itu tidak mudah untuk melakukan semua hal itu, tetapi, beri tahu saya sesuatu. Seberapa mudahnya bagi Anda, bukan melakukannya?